A l’origine de ce blog, il y a mon amour de la peinture ZEN : calligraphie, peinture à l’encre de chine (également appelée « sumi-e » par les peintres japonais), et aquarelle chinoise. Mon entourage m’a encouragée à partager ma passion avec vous.Des années d’entrainement au pinceau chinois m’ont démontré les bienfaits de cet art millénaire pour l’équilibre physique et psychique. C’est l’harmonie du Yin et du Yang pour celui qui pratique et pour celui qui regarde.
Ma recherche de l’harmonie s’étend à d’autres arts, comme l’aquarelle qui reflète tellement bien les couleurs de la lumière, à la pratique de la relaxation et de la philosophie ZEN, aux beautés de la nature.
C’est donc à un voyage multicolore que je vous convie, entre l’Orient et l’Occident.
J’y inclus de courts exercices de respiration et de relaxation pour vous faire profiter, tout en douceur, de mon expérience de sophrologue.
8 alicaments à consommer pour une vie plus zen
Parmi les alicaments, ces aliments qui font du bien au corps et au moral, en voici 8 qui apportent douceur et réconfort, et dont les composés chimiques sont à présent reconnus pour leurs effets anti stress.
La pivoine, reine des fleurs chinoises
La pivoine symbolise la bonne fortune, le bien-être matériel et les honneurs. C’est la reine des fleurs, celle qui est le plus représentée dans toute la Chine. Les enfants la peignent dès leur plus jeune âge.
Kafka et la poupée perdue
Franz KAFKA a imaginé une façon originale de réconforter une petite fille par la puissance de l’imagination. Pour elle seule, il a créé sa dernière nouvelle sous forme de lettres qui ne furent jamais publiées.
Diaporama ZEN : 60 photos de fleurs de lotus
Au son de la flute japonaise, également appelée « healing flute », ou « flute qui soigne », laissez les nuances subtiles des lotus vous apporter leur douceur et leur pureté, en pratiquant les exercices de respiration enseignés dans cet article.
6 principes pour emprunter la voie du ZEN
Confiance en soi, liberté, bonheur… des principes à prendre en compte pour progresser sur la voie du ZEN.
L’esprit du ZEN
Le ZEN est une branche du bouddhisme centrée sur la méditation. Apparu dans le nord de l’Inde au début de notre ère, il s’est diffusé en Chine, en Corée et au Japon, à la fin du XIIème siècle.
7 techniques de respiration pour se détendre efficacement
De courts exercices de respiration répétés régulièrement apportent une amélioration progressive et souvent rapide aux problèmes de stress, de surmenage et d’anxiété.
Paysages en peinture traditionnelle chinoise : montagne et eau
En peinture traditionnelle chinoise, peindre des paysages de montagne et d’eau est un acte spirituel autant qu’artistique.
Hokusai : Comment peindre la Grande Vague de Kanagawa
Comment réaliser une reproduction réaliste de l’estampe du peintre HOKUSAI, nommée La Grande Vague de Kanagawa ? C’est le défi que m’a lancé un de mes proches qui revenait enchanté de l’exposition Hokusaï à Paris.
Les 4 trésors de la peinture chinoise
On nomme Quatre trésors du lettré les outils que les calligraphes et peintres chinois utilisaient (et utilisent toujours) pour leurs œuvres d’art et de poésie.