L’esprit du ZEN
Le ZEN est une branche du bouddhisme centrée sur la méditation. Apparu dans le nord de l’Inde au début de notre ère, il s’est diffusé en Chine, en Corée et au Japon, à la fin du XIIème siècle.
Santé Bien-être
L’art de vivre zen au quotidien : des conseils santé, des exercices faciles de relaxation et de respiration, des diaporamas relaxants…
Je mets mon expérience de sophrologue et de chercheuse de lumière à votre service.
Quelques Pensées ZEN glanées au fil de mes lectures… Vous pouvez me faire part des vôtres, si vous voulez bien les partager, et je les publierai.
7 techniques de respiration pour se détendre efficacement
De courts exercices de respiration répétés régulièrement apportent une amélioration progressive et souvent rapide aux problèmes de stress, de surmenage et d’anxiété.
A l’origine de ce blog, il y a mon amour de la peinture ZEN : calligraphie, peinture à l’encre de chine (également appelée « sumi-e » par les peintres japonais), et aquarelle chinoise. Mon entourage m’a encouragée à partager mes savoir-faire et aider les débutants à s’initier, par des démonstrations simples, à cet art millénaire et bienfaisant.